自制油条
时间：2024-10-22 17:11
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作者：内详
导读：
自制油条
by 辽南蟹
炸
家常味
初中水平
小妞儿要吃油条，说了好几天了，这才动手来做。前段时间，用创新方法做了一次，发现..
自制油条
- 炸
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
小妞儿要吃油条，说了好几天了，这才动手来做。前段时间，用创新方法做了一次，发现不太好整形，没有分享。今天还用老方法，从我妈妈这里学来的，只是配方稍稍做了调整，做出来还不错。油炸食物总是有着种种的不是，自己在家做还是要好很多，配料清楚明了，油也只炸一次，偶尔吃吃还是可以的。
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自制油条营养建议
-
含糖量 49.63克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
自制油条的食材2人份
- 面粉420克
- 牛奶250克
- 盐3克
- 酵母粉5克
- 植物油适量
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自制油条的做法
1
牛奶里面加上酵母，拌开后，加上面粉，揉成光滑的面团。这个需要十分钟左右，如果有面包机，可以用面包机和面；和好后用保鲜腊盖上，放冰箱里面过夜发酵，这个图是发好的面团
2
发好的面团（这里只用了一半）排气，小量多次往面团中加水和油，反复揉，间或可以在案板上摔几下面团，刚开始会比较粘手，可以用油缓解。至到面团变软很容易拉伸。这中间可以稍息5分钟，让面团自然醒均匀
3
案板上刷油，将面团放上，很容易就整形了，做成这种条形
4
将面团改刀
5
取两块面，叠在一起，用筷子在中间压一下
6
油锅烧热，放上油条生坯
7
炸至上色，也可以先炸定型，然后复下锅炸至上色
8
出锅沥油即可
成品图
自制油条的烹饪技巧
面粉用高粉最好了，普通面粉会稍次些
发面步骤跟蒸馒头一样操作就可以了
发面团时，还可以添加小量香料，味道会更足
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