凉拌山药黑木耳
时间：2024-10-21 10:46
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作者：内详
导读：
凉拌山药黑木耳
by 月落乌啼(来自腾讯.....)
拌
家常味
初级入门
铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固..
凉拌山药黑木耳
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- 家常味
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- 初级入门
铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，常吃可以增强抵抗力，延缓衰老，延年益寿哦！李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。 黑木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，还能吸附掉一些有毒物质，而且味道也很不错！ 加了一点亚麻籽油，听说营养很好，被誉为“东方的深海鱼油”，“液体黄金”，是血管的清道夫哦！
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凉拌山药黑木耳营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌山药黑木耳的食材2人份
- 山药1根
- 黑木耳少许
- 青椒少许
- 枸杞少许
- 盐1小勺
- 醋1大勺
- 酱油1大勺
- 糖1小勺
- 亚麻籽油1小勺
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