花生凉拌黑木耳
时间：2024-09-30 09:47
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作者：内详
导读：
花生凉拌黑木耳
by 三秀阿者
拌
家常味
初级入门
《本草纲目》记载：黑木耳性甘平，主治益气不饥，轻身强志，断谷治痔。它的..
花生凉拌黑木耳
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
《本草纲目》记载：黑木耳性甘平，主治益气不饥，轻身强志，断谷治痔。它的胶原成分吸附溶解头发、沙子、灰尘等异物，及时排出体外，植物碱促进消化道、尿道各种腺体分泌，化解结石，润滑肠道，含铁量分别比菠菜、猪肝高20倍和7倍，可防缺铁性贫血。具有抑制血脂上升，阻止脂质沉积，减轻或延缓动脉粥样硬化；高钾低钠食品，高血压患者食用有益；核酸物质可显著降低血中胆固醇含量；对血小板的凝集有抑制作用等药理作用；黑木耳是高血压，冠心病，高脂血症的保健食品。也是家里没菜时的应急食材。
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花生凉拌黑木耳营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生凉拌黑木耳的食材2人份
- 黑木耳20克
- 花生50克
- 食盐适量
- 芝麻油数滴
- 鸡精0.5茶匙
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