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炒青菜

炒青菜

时间:2024-09-16 13:45 人气:加载中... 作者:内详
导读: 炒青菜 by 美食小编 炒 蒜香味 新手尝试 无 展开 炒青菜营养建议 ..

炒青菜的做法

炒青菜

by 美食小编
  • 蒜香味
  • <10分钟
  • 新手尝试

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炒青菜营养建议

  • 含糖量 9.73
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 尽量不吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

炒青菜的食材2人份

  • 油菜30克
  • 蒜末5克
  • 辣椒末5克
  • 食用油5克
  • 2克
  • 鸡粉3克
  • 水淀粉5克
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炒青菜的做法

1 炒青菜菜谱图解

准备油菜、蒜末、辣椒末

2 炒青菜菜谱图解

青菜在清水中浸泡一分钟,去蒂

3 炒青菜菜谱图解

清水煮沸,油菜焯水30秒,捞出备用

4 炒青菜菜谱图解

倒入食用油,放入蒜末、辣椒末,大火爆香

5 炒青菜菜谱图解

倒入油菜,翻炒均匀,加盐、鸡粉、水淀粉

6 炒青菜菜谱图解

翻炒均匀,盛出即可

成品图

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