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腐竹蒸虾健身晚餐

腐竹蒸虾健身晚餐

时间：2024-08-31 08:43 人气：加载中... 作者：内详
导读： 腐竹蒸虾健身晚餐 by 美女天天 蒸 咸鲜味 中级掌勺 虾和腐竹都是高蛋白低脂肪的美食，而且含钙量也特别高，我想健身就是要自..

腐竹蒸虾健身晚餐的做法

腐竹蒸虾健身晚餐

by 美女天天
  • 蒸
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 中级掌勺

虾和腐竹都是高蛋白低脂肪的美食，而且含钙量也特别高，我想健身就是要自己有付好身材，好身材没有一副好骨骼是不行的，健身吃鸡肉虽然可以保持身材，但并没有多少营养，还是来些硬货实惠些

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腐竹蒸虾健身晚餐营养建议

  • 含糖量 0.56克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

腐竹蒸虾健身晚餐的食材2人份

  • 海虾10只
  • 腐竹节10个
  • 蒜末10克
  • 胡椒粉2克
  • 盐2克
  • 料酒2克
  • 海鲜酱油5克
  • 食用油10克
  • 姜末1克
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腐竹蒸虾健身晚餐的做法

1 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

食材备好

2 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

虾处理过后放入胡椒粉，料酒，盐，姜末腌制十分钟

3 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

腐竹节泡软后摆在盘子里

4 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

虾腌好用水冲洗一下粘在虾身上的姜末

5 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

蒜末一部分加点油炸成金蒜一部分保持原味

6 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

浇上金银蒜，撒上辣椒碎倒上海鲜酱油

7 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

放入开水锅里大火蒸6-8分钟即可

8 腐竹蒸虾健身晚餐菜谱图解

蒸好的很美味了

成品图

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