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蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

时间：2024-08-29 19:03 人气：加载中... 作者：内详
导读： 蒜蓉西兰花 by 美食小编 炒 家常味 初级入门 无 展开 蒜蓉西兰花营养..

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花

by 美食小编
  • 炒
  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

无

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蒜蓉西兰花营养建议

  • 含糖量 2.17克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

蒜蓉西兰花的食材2人份

  • 西兰花200克
  • 蒜末5克
  • 辣椒末适量
  • 食用油5毫升
  • 盐6克
  • 蚝油3克
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蒜蓉西兰花的做法

1 蒜蓉西兰花菜谱图解

清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出

2 蒜蓉西兰花菜谱图解

倒入食用油，放蒜末，大火爆香

3 蒜蓉西兰花菜谱图解

倒入西兰花，翻炒均匀

4 蒜蓉西兰花菜谱图解

加蚝油和盐，翻炒均匀

5 蒜蓉西兰花菜谱图解

倒入适量辣椒，翻炒均匀

成品图

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