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凉调荷兰豆

凉调荷兰豆

时间：2024-12-17 11:01 人气：加载中... 作者：内详
导读： 凉调荷兰豆 by 瓶子1318 拌 家常味 初级入门 最近来西安姐姐家了，这边喜欢凉调的做法，我也记录一..

凉调荷兰豆的做法

凉调荷兰豆

by 瓶子1318
  • 拌
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

最近来西安姐姐家了，这边喜欢凉调的做法，我也记录一下

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凉调荷兰豆营养建议

  • 含糖量 7.91克
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

凉调荷兰豆的食材2人份

  • 荷兰豆200克
  • 蒜2瓣
  • 干红辣椒1个
  • 盐1勺
  • 生抽1勺
  • 白糖1勺
  • 花椒数粒
  • 花生油适量
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凉调荷兰豆的做法

1 凉调荷兰豆菜谱图解

荷兰豆摘净焯水

2 凉调荷兰豆菜谱图解

焯好后过凉

3 凉调荷兰豆菜谱图解

蒜切碎

4 凉调荷兰豆菜谱图解

将蒜末，花椒个干红辣椒放到荷兰豆上

5 凉调荷兰豆菜谱图解

花生油烧热后淋到蒜末上

6 凉调荷兰豆菜谱图解

加糖，盐，生抽拌匀即可

7 凉调荷兰豆菜谱图解

拌好了

成品图

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