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芹菜烧带鱼

芹菜烧带鱼

时间：2024-11-05 07:13 人气：加载中... 作者：内详
导读： 芹菜烧带鱼 by 草海(来自腾讯.) 烧 家常味 初级入门 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链..

芹菜烧带鱼的做法

芹菜烧带鱼

by 草海(来自腾讯.)
  • 烧
  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。

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芹菜烧带鱼营养建议

  • 含糖量 2.1克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

芹菜烧带鱼的食材2人份

  • 带鱼500克
  • 小白菜30克
  • 姜2块
  • 蒜3瓣
  • 泡椒4粒
  • 豆瓣1勺
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芹菜烧带鱼的做法

1 芹菜烧带鱼菜谱图解

备好食材

2 芹菜烧带鱼菜谱图解

锅中倒油先炸带鱼捞出

3 芹菜烧带鱼菜谱图解

炒姜蒜泡椒

4 芹菜烧带鱼菜谱图解

加入豆瓣炒香

5 芹菜烧带鱼菜谱图解

加入水烧香

6 芹菜烧带鱼菜谱图解

放入带鱼烧入味

7 芹菜烧带鱼菜谱图解

汤汁差不多时加入芹菜出锅

8 芹菜烧带鱼菜谱图解

装盘

成品图

芹菜烧带鱼的烹饪技巧

带鱼要过一下油炸，去掉 腥味。加入泡椒去腥也能提味

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