凉拌海带丝
时间：2024-09-28 12:56
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作者：内详
导读：
凉拌海带丝
by 龙宝宝陈诺（陈筱盈）
拌
香辣味
新手尝试
很多人认为，海带能补钙，其实不对，干海带吸水后，海带里面的海藻..
凉拌海带丝
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
很多人认为，海带能补钙，其实不对，干海带吸水后，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，不过海带是碱性食物，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助，另外海带中丰富的钾元素和体内多余的钠相互作用，能够排出身体中多余的水份，帮助消除水肿，能起到瘦身的功效。
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凉拌海带丝营养建议
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含糖量 8.4克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 干海带50克
- 蒜米3瓣
- 辣椒2个
- 姜一小段
- 食用油10克
- 生抽10克
- 蚝油15克
- 盐2克
- 陈醋15克
- 白砂糖20克
- 葱花适量
- 芝麻油适量
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