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爆炒鱿鱼

时间：2024-08-08 14:24 人气：加载中... 作者：内详

导读： 爆炒鱿鱼 by 美食小编炒咸鲜味中级掌勺无展开爆炒鱿鱼营养建议 ..

by 美食小编

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爆炒鱿鱼营养建议

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鱿鱼1条去内脏筋膜，切片改十字花刀再切段

准备洋葱半个片、姜片5g、葱段5g、蒜片3g、青红椒块各50g

清水煮沸，倒入鱿鱼，焯水30秒捞出

倒入食用油5ml，放入干辣椒15g 、蒜片、姜片、郫县豆瓣酱8g、蒜蓉辣酱2g，大火爆香

倒入洋葱、青红椒、鱿鱼，加生抽2g、孜然粉3g、熟芝麻2g，翻炒均匀，盛出即可