辣炒鱿鱼圈
时间：2024-08-17 22:50
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作者：内详
导读：
辣炒鱿鱼圈
by 花桑卓玛
炒
香辣味
新手尝试
鱿鱼的营养价值很高，是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘..
辣炒鱿鱼圈
- 炒
- 香辣味
- <30分钟
- 新手尝试
鱿鱼的营养价值很高，是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。尤其喜欢它十分有韧性的口感，越嚼越香。这次做这道鱿鱼料理，用到了与它的脾性很相配的洋葱，味道的层次更加丰富。香辣爽口，尤其过瘾。
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辣炒鱿鱼圈营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
辣炒鱿鱼圈的食材2人份
- 鱿鱼300克
- 洋葱半颗
- 蒜蓉辣椒酱2茶匙
- 蚝油1茶匙
- 海鲜酱1茶匙
- 蒜5瓣
- 白胡椒粉1/2茶匙
- 橄榄油适量
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