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薏米莲子银耳羹

薏米莲子银耳羹

时间：2024-09-15 10:03 人气：加载中... 作者：内详
导读： 薏米莲子银耳羹 by 玉池桃红 煮 甜味 初级入门 夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，薏米莲子银耳红枣羹，既可以滋阴润肺，又..

薏米莲子银耳羹的做法

薏米莲子银耳羹

by 玉池桃红
  • 煮
  • 甜味
  • <30分钟
  • 初级入门

夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，薏米莲子银耳红枣羹，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦，很合适这个季节的一款滋润养生羹哦。

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薏米莲子银耳羹营养建议

  • 含糖量 15.68克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

薏米莲子银耳羹的食材2人份

  • 莲子30克
  • 薏米50克
  • 红枣20个
  • 银耳1朵
  • 水适量
  • 枸杞子15克
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薏米莲子银耳羹的做法

1 薏米莲子银耳羹菜谱图解

准备好原料，银耳提前泡发，洗干净，去根，撕成小块；红枣、薏米和莲子洗干净；枸杞子泡上

2 薏米莲子银耳羹菜谱图解

把银耳、薏米、红枣、莲子和枸杞子放入电压力锅里面

3 薏米莲子银耳羹菜谱图解

加上适量的水

4 薏米莲子银耳羹菜谱图解

盖上盖子，扭到煮粥档，20分钟就可以了

5 薏米莲子银耳羹菜谱图解

成品

成品图

薏米莲子银耳羹的烹饪技巧

　　喜欢更甜点的，吃的时候可以加点蜂蜜或白糖，就是什么也不加，也很好喝的

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