帮购美食网

请输入关键字词
当前位置：主页 > > 晚餐 >

剁椒炒西兰花

剁椒炒西兰花

时间：2024-08-31 08:43 人气：加载中... 作者：内详
导读： 剁椒炒西兰花 by 木木的厨房 炒 家常味 新手尝试 剁椒和任何食物搭配 都能提鲜 和西兰花搭配 味道赞 颜色也很漂亮 展..

剁椒炒西兰花的做法

剁椒炒西兰花

by 木木的厨房
  • 炒
  • 家常味
  • <5分钟
  • 新手尝试

剁椒和任何食物搭配 都能提鲜 和西兰花搭配 味道赞 颜色也很漂亮

展开

剁椒炒西兰花营养建议

  • 含糖量 2.17克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

剁椒炒西兰花的食材2人份

  • 西兰花1个
  • 剁椒2汤勺
  • 蒜瓣适量
  • 盐2克
  • 食用油适量
  • 水适量
展开

剁椒炒西兰花的做法

1 剁椒炒西兰花菜谱图解

准备好食材

2 剁椒炒西兰花菜谱图解

西兰花掰成小朵，洗净后入开水焯水，大约1分钟，这个过程往水里加少量食盐，保持西兰花的绿色

3 剁椒炒西兰花菜谱图解

捞出西兰花

4 剁椒炒西兰花菜谱图解

蒜瓣和剁辣椒入油锅爆香

5 剁椒炒西兰花菜谱图解

倒入西兰花翻炒大约3分钟，加食盐，出锅

成品图

相关阅读