空气炸锅版鱼肉通心粉
时间：2024-08-29 19:03
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作者：内详
导读：
空气炸锅版鱼肉通心粉
by 西镇一婶
烤
家常味
新手尝试
这是一个超级简单却不失美味的饭食。
很适合在不愿做饭的周末，或者..
空气炸锅版鱼肉通心粉
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
这是一个超级简单却不失美味的饭食。 很适合在不愿做饭的周末，或者是想偷懒的时候用。 正好也可以解决掉家里剩余的通心粉。 全程你只需要把材料备好后翻拌均匀，送入烤箱即可。 所以说没下过厨房的人也能做好这道饭。
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空气炸锅版鱼肉通心粉营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
空气炸锅版鱼肉通心粉的食材2人份
- 通心粉200克
- 香菇三四朵
- 甜玉米粒一把
- 红皮洋葱1/3个
- 柿子椒一个
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块一个
- 鸡蛋一个
- 沙拉酱两大勺
- 盐少许
- 黑胡椒粒少许
- 马苏里拉芝士丝越多越好
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空气炸锅版鱼肉通心粉的做法
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1、先将通心粉放入奶锅中煮熟。煮的时候水里要放盐，大概煮七八分钟后通心粉才能变软。
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2、煮好的通心粉捞出，控干水分备用
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3、鸡蛋煮熟后切成小块状，洋葱、青椒、蘑菇也都切丁。金枪鱼肉和玉米粒也都准备好了。
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4、先将通心粉、鸡蛋丁和金枪鱼肉混合拌匀。如果你的玉米粒是熟的，也直接拌入。我用的是生玉米粒，所以过会要先炒一下
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5、然后锅子烧热，倒入一点油，放入圆葱丁、青椒丁、蘑菇丁，玉米粒炒熟炒香。
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6、之后将炒好的材料倒入刚才已经拌好的熟料中
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7、再挤入沙拉酱，撒入适量的盐和黑胡椒碎调味。
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8、用勺子充分拌匀这些材料入味
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9、将拌好的材料倒入焗碗或者耐高温的容器中，表面再撒上厚厚的一层马苏里拉芝士。
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10、我做的量比较多，所以用了焗碗和炸锅自带的小圆锅来烤。 这道菜谱已经收录在我的新书《轻松做 150道空气炸锅创意美食》里了哦~
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11、用烤箱做的，温度先预热到上下管200度，然后烘烤15分钟即可。
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用空气炸锅做的，也是调到200度，时间8-10分钟左右即可，因为炸锅内部有强热风循环，超过10分钟芝士就会变干变焦，所以不要烤太久
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出炉后就可以趁热吃了，趁热才有长长的拉丝儿~
成品图
空气炸锅版鱼肉通心粉的烹饪技巧
材料里的分量都是大约值，这个量大概两个人吃差不多，大家根据自己的口味来调整
如果你家里有火腿也可以切成丁加进去，味道会更好吃。其他配料都可以自由组合
沙拉酱也可以换成蛋黄酱或者其他好吃的酱
通心粉换成意大利面也是可以的
