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【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～

【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～

时间：2024-08-13 22:39 人气：加载中... 作者：内详
导读： 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～ by 朵拉妈妈de孕妇营养餐 炒 家常味 初级入门 营养价值： 羊肉的营养价值高..

【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～的做法

【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～

by 朵拉妈妈de孕妇营养餐
  • 炒
  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

营养价值： 羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉蛋白质含量丰富，维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量也颇为丰富，孕妇常吃羊肉可益气补虚、促进血液循环；羊肉还有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。

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【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～营养建议

  • 含糖量 4.97克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～的食材2人份

  • 羊肉卷250克
  • 大葱1根
  • 姜适量
  • 生抽适量
  • 盐适量
  • 白砂糖少许
  • 料酒适量
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【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～的做法

1 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

食材准备：羊肉250克，大葱一棵

2 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

羊肉用清水清洗几遍，去除血水，并控干水分备用

3 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

羊肉中加入适量盐、生抽、料酒，并加人少许白砂糖提鲜，将羊肉搅拌均匀，腌制5-10分钟

4 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

食材大集合

5 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

起锅烧油，葱姜爆香

6 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

倒入腌制好的羊肉，并大火翻炒

7 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

羊肉翻炒至变色，倒入大葱丝

8 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

继续翻炒羊肉，翻炒均匀后即可出锅

9 【孕妇食谱】葱爆羊肉，香而不膻，超级下饭～菜谱图解

一份香而不膻、超级下饭的葱爆羊肉就做好了

成品图

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