凉拌鸡胸肉
时间：2024-08-26 23:10
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作者：内详
导读：
凉拌鸡胸肉
by 顾青岑
拌
咸鲜味
初级入门
维生素蛋白质丰富，无油无糖，适合减肥期间的一道菜
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凉拌鸡胸肉
by 顾青岑
维生素蛋白质丰富，无油无糖，适合减肥期间的一道菜
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凉拌鸡胸肉营养建议
-
含糖量
2.59克
高血糖
建议多吃
-
高血脂
建议多吃
-
-
减肥
建议多吃
-
儿童
控制少吃
凉拌鸡胸肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉220克
- 黄瓜2根
- 绿豆芽150克
- 胡萝卜半根
- 盐适量
- 醋适量
- 味精适量
- 生抽适量
- 辣椒粉适量
- 蒜适量
- 葱适量
- 姜适量
- 料酒适量
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凉拌鸡胸肉的做法
1
2
水开放入鸡胸肉，葱姜料酒去腥，煮到筷子能够轻松扎透时捞出，放凉撕成丝备用
3
豆芽焯水，半透明状捞出过凉水，胡萝卜黄瓜切丝备用（胡萝卜丝也可以焯水，依据个人口味调整）
4
所有食材放在一起，加蒜末，盐，味精，生抽，醋，辣椒粉，拌匀即可
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