帮购美食网

请输入关键字词
当前位置：主页 > > 家常菜 >

蒜蓉茄汁西兰花

蒜蓉茄汁西兰花

时间：2025-02-20 19:58 人气：加载中... 作者：内详
导读： 蒜蓉茄汁西兰花 by 菊娜JUJU 炒 家常味 新手尝试 西兰花这样做酸咸开胃，男女老少都爱吃 展开 ..

蒜蓉茄汁西兰花的做法

蒜蓉茄汁西兰花

by 菊娜JUJU
  • 炒
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

西兰花这样做酸咸开胃，男女老少都爱吃

展开

蒜蓉茄汁西兰花营养建议

  • 含糖量 2.31克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蒜蓉茄汁西兰花的食材2人份

  • 西兰花400克
  • 番茄1个
  • 独蒜1个
  • 酱油1汤匙
  • 盐少许
展开

蒜蓉茄汁西兰花的做法

1 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

番茄去皮切小丁，蒜切碎沫

2 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

西兰花洗净切小块

3 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

放入滚水中焯烫1分钟后捞出

4 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

锅里烧热油，爆香蒜蓉

5 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

爆至蒜蓉呈金黄色后倒入番茄翻炒

6 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

翻炒至番茄软烂出汁

7 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

再加入西兰花

8 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

调入少许酱油和盐

9 蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

翻炒均匀即可

成品图

相关阅读