黄花菜烧烤麸
时间：2025-01-14 10:47
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作者：内详
导读：
黄花菜烧烤麸
by 1粗茶淡饭1
烧
咸鲜味
新手尝试
烤麸是江南地区常见食材，它是用带皮的麦子磨成麦麸面粉，然后在水中搓揉..
黄花菜烧烤麸
- 烧
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
烤麸是江南地区常见食材，它是用带皮的麦子磨成麦麸面粉，然后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋，经发酵蒸熟而成，呈海绵状，并富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种营养元素。 今天做的这道“黄花菜烧烤麸”味道非常不错，黄花菜和木耳鲜香脆嫩，烤麸入口汁多鲜美，特别入味。
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黄花菜烧烤麸营养建议
-
含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黄花菜烧烤麸的食材2人份
- 烤麸200克
- 干黄花菜15克
- 油适量
- 盐适量
- 黑木耳5克
- 香葱2根
- 姜少许
- 八角1个
- 酱油10克
- 老抽3克
- 糖2勺
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