素炒扇贝火腿丁
时间：2024-12-20 10:26
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作者：内详
导读：
素炒扇贝火腿丁
by 尐咲寶兒
炒
咸鲜味
新手尝试
鲜味十足
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素炒扇贝火腿丁营养建议
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素炒扇贝火腿丁
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
鲜味十足
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素炒扇贝火腿丁营养建议
-
含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 尽量不吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
素炒扇贝火腿丁的食材2人份
- 扇贝肉柱6-10个
- 火腿片4片
- 红椒1个
- 小辣椒12个
- 盐适量
- 蚝油少许
- 酱油少许
- 蒜瓣2-4个
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素炒扇贝火腿丁的做法
1
1：准备食材- 火腿片切丁，小辣椒切段（小辣椒比较辣，把里面的籽去掉，会减低辣度，不吃辣的可用青椒代替），红椒切块，扇贝肉柱洗干净
2
2：油温6成热时，小火。饭入蒜瓣和火腿丁炒香（一定要小火 以免炒的过火头），翻炒出香味
3
3：放入小辣椒段和红椒块，快速翻炒1-2分钟，放入少许酱油，白糖少许
4
4：放入扇贝，翻炒1-2分钟后，放入蚝油少许，清水少许，翻炒三四分钟。（海鲜类的食物尽量烧透，以免吃了肠胃不舒服，所以放少许清水炖一下）
5
5：最后放少许盐（如果喜欢清淡口味的，就不要加盐，因为加过蚝油了）
成品图
