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百合炒南瓜

百合炒南瓜

时间：2024-08-20 23:44 人气：加载中... 作者：内详
导读： 百合炒南瓜 by 归家小厨 炒 咸鲜味 新手尝试 家庭小炒，清火利尿，自然清香，原汁原味！ 展开 ..

百合炒南瓜的做法

百合炒南瓜

by 归家小厨
  • 炒
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

家庭小炒，清火利尿，自然清香，原汁原味！

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百合炒南瓜营养建议

  • 含糖量 6.37克
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

百合炒南瓜的食材2人份

  • 南瓜400克
  • 百合1头
  • 蒜2瓣
  • 油5克
  • 盐3克
  • 耗油5毫升
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百合炒南瓜的做法

1 百合炒南瓜菜谱图解

准备好南瓜，祛皮洗净

2 百合炒南瓜菜谱图解

准备好百合，洗净待用

3 百合炒南瓜菜谱图解

百合分成小瓣儿待用

4 百合炒南瓜菜谱图解

南瓜叉成丝待用

5 百合炒南瓜菜谱图解

准备两瓣蒜，切末儿待用

6 百合炒南瓜菜谱图解

锅中倒入油，加热至五成热。煸香蒜末

7 百合炒南瓜菜谱图解

加入南瓜丝

8 百合炒南瓜菜谱图解

再加入百合，翻炒均匀

9 百合炒南瓜菜谱图解

加入一勺盐，翻炒均匀

10 百合炒南瓜菜谱图解

再加入5ml蚝油

11 百合炒南瓜菜谱图解

将蚝油翻炒入味

12 百合炒南瓜菜谱图解

待南瓜丝炒软后，即可出锅了

13 百合炒南瓜菜谱图解

非常有营养的百合炒南瓜就上桌了！

成品图

百合炒南瓜的烹饪技巧

炒南瓜不易放水，会全部炒碎了，容易成南瓜泥

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