凉拌油麦菜
时间：2024-09-13 10:39
人气：加载中...
作者：内详
导读：
凉拌油麦菜
by 度姐厨房
炒
家常味
初级入门
今天给大家介绍一个低热量、高营养的蔬菜，此菜功效很多，具有化痰止咳、清燥润..
凉拌油麦菜
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
今天给大家介绍一个低热量、高营养的蔬菜，此菜功效很多，具有化痰止咳、清燥润肺、降低胆固醇、有助于睡眠、减肥、所含物质能消除多余脂肪，所以它是女人减肥安眠的佳品。此菜就是油麦菜，可以生吃、凉拌或者清炒油麦菜，下面一起来看看把油麦菜做得碧绿清脆好吃的窍门以及饮食禁忌。
展开
凉拌油麦菜营养建议
-
含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
凉拌油麦菜的食材2人份
- 油麦菜400克
- 蒜4个
- 白芝麻少许
- 盐2克
- 白糖2克
- 辣椒油5毫升
- 芝麻油10毫升
- 醋5毫升
- 生抽5毫升
展开
