奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱
时间：2024-09-13 10:39
人气：加载中...
作者：内详
导读：
奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱
by 宝宝辅食达人
烙
家常味
新手尝试
参考月龄：13个月以上
既要快手又要营养均衡，那我就..
奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
参考月龄：13个月以上 既要快手又要营养均衡，那我就必须推荐在我家早餐“偷懒”必备品——厚蛋烧！ 咬上一口Q弹嫩滑，浓浓的奶酪香，兴奋到第一时间想拿来跟你们分享。 给宝贝当早餐，再配上一碗黑芝麻核桃糊，蛋白质+维生素+碳水化合物+矿物质一样不少，满满的元气早餐轻松get√ 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”
展开
奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱营养建议
-
含糖量 2.03克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 胡萝卜8克
- 柿子椒15克
- 肉松10克
- 奶酪碎20克
展开
奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：13个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：鸡蛋3个、胡萝卜8克、青椒15克、肉松10克、奶酪碎20克（全家人份，可以增减食材哦） 操作时间：15分钟 难度分析：初级
2
胡萝卜、青椒分别切成小丁。
3
鸡蛋打入碗中，加入胡萝卜丁和青椒丁。食材的用量不代表宝宝一顿添加的量哈~
4
用筷子将所有的材料，不停的搅拌均匀
5
不粘锅开中小火，刷上薄薄的一层油，先倒入1/3的蛋液晃均
6
直接在锅里把小饼卷起来，慢慢的从一端卷起
7
卷好的蛋卷，推锅中的一侧，继续倒入1/3蛋液
8
撒入海苔肉松卷起。
9
蛋卷推到一侧，继续在锅中倒入剩余蛋液，撒入奶酪碎。（没做过厚蛋烧的姐妹，可以看视频，步骤更清楚哦）
10
煎得凝固为止，然后把蛋卷继续卷起来。 奶酪尽量挑选“原制奶酪”还有关注配料表，钠含量越低越好。挑选的小技巧，在公众号后台的对话框里回复“奶酪”就可以看到啦！
11
继续小火把蛋饼煎熟，厚蛋烧这就做好了，切成适合宝宝的小块。
12
厚蛋烧软软嫩嫩的，还有浓浓的奶酪香味，宝宝也能用手拿着吃，锻炼手部精细动作和咀嚼能力。怎么样，明早的早餐就吃它吧！
成品图
奶酪肉松厚蛋烧 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群
-
上一篇:生菜三明治，低脂低糖又低卡 下一篇:上汤菜心
相关阅读
-
莲藕焖猪肉皮
莲藕焖猪肉皮
-
肉食党一定不能错过的脆皮五花肉
肉食党一定不能错过的脆皮五花肉