菌菇鸡肉饭 宝宝辅食，土豆+南瓜+口蘑+大米
菌菇鸡肉饭 宝宝辅食，土豆+南瓜+口蘑+大米
- 煮
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
有人问孩子不爱吃饭，只吃菜怎么办？这种情况多半是因为有味道的食材加的比较早。一直强调1岁前不加盐，不加调味，可能是过早的让他吃到了这些东西，他喜欢吃有味的东西，米饭没有味。所以他不爱吃。这样我们可以做些焖饭，慢慢适应。 将菜与饭合二为一焖在一个锅里，这样的做法省事美味还营养均衡！让米饭吸收了大量的菜汁和肉汤，吃到嘴里颗颗米饭都充满了浓郁的菜香。 菌菇的营养价值很高，含多种氨基酸，矿物质和微量元素。有菌菇的鲜气在这里，还怕不好吃吗，放心大胆的做吧。用这道零厨艺菜哄下宝宝，犒劳下辛苦帮你带娃的妈妈，还有一直在努力的自己吧。 参考月龄：12M+ 本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
菌菇鸡肉饭 宝宝辅食，土豆+南瓜+口蘑+大米营养建议
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含糖量 26.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菌菇鸡肉饭 宝宝辅食，土豆+南瓜+口蘑+大米的食材2人份
- 鸡腿1个
- 口蘑3个
- 土豆1个
- 海鲜菇60克
- 南瓜240克
- 杏鲍菇70克
- 香菇2个
- 大米5人份
菌菇鸡肉饭 宝宝辅食，土豆+南瓜+口蘑+大米的做法
食材：鸡腿 1个，土豆 1个，南瓜240克，杏鲍菇 70克，口蘑 3个，香菇 2个，海鲜菇 60克，大米 5人份
先将米洗干净，泡半小时
鸡腿洗净，去骨，去皮，切小块
加二勺生抽，一勺蚝油、一点盐腌制15分钟
土豆、南瓜都切成丁
各种菌菇洗净切片
开火，倒点油，鸡肉倒入翻炒，炒变色后加土豆和南瓜翻炒
炒2分钟，菌菇全部加入，再一起炒均匀。炒好后可以尝下汤的味道，比平常炒菜稍微重一点，这样煮出来刚刚好
电饭锅内加水加米，刚才的泡米水一起倒进去。水的量跟平常一样，把炒好的菜全部倒入，一起煮饭
煮的时候那香味就让你受不了。煮好后，再焖10分钟，香喷喷的菌菇鸡肉饭就出锅啦！
菌菇除了营养，提鲜提香最棒了
南瓜和土豆让饭吃起来粉粉糯糯，再搭一碗汤，我能吃2碗饭
菌菇鸡肉饭 宝宝辅食，土豆+南瓜+口蘑+大米的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决
微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路
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