洋葱鲜鱿炖饭
时间：2024-09-08 14:01
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作者：内详
导读：
洋葱鲜鱿炖饭
by Calf2013
炖
家常味
新手尝试
#亲情炖#洋葱、西兰花、鱿鱼、米饭可以一起炖吗？没错，你没听错，..
洋葱鲜鱿炖饭
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
#亲情炖#洋葱、西兰花、鱿鱼、米饭可以一起炖吗？没错，你没听错，是可以的。而且这么一顿乱炖的饭，营养鲜甜美味全都有，这样也可以把汤汁全吸收在米饭中，想想就知道多营养美味的，看着要不要来一碗呢？
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洋葱鲜鱿炖饭营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
洋葱鲜鱿炖饭的食材2人份
- 浓汤宝1块
- 洋葱40克
- 大米80克
- 西兰花80克
- 鱿鱼1条
- 清水1碗
- 食用油1/2茶匙
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