蚝油菜心
时间：2024-09-05 08:58
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作者：内详
导读：
蚝油菜心
by 菊娜JUJU
煮
咸鲜味
新手尝试
用白灼的做法，比起用油炒得更健康哦~
展开
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蚝油菜心
by 菊娜JUJU
用白灼的做法，比起用油炒得更健康哦~
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蚝油菜心营养建议
-
含糖量
4.76克
高血糖
建议多吃
-
高血脂
建议多吃
-
-
减肥
建议多吃
-
儿童
控制少吃
蚝油菜心的食材2人份
- 芥蓝300克
- 高汤50克
- 蚝油1汤匙
- 生抽1/2汤匙
- 食盐1/2茶匙
- 鸡粉少许
- 白糖少许
- 蒜3瓣
- 花生油20克
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蚝油菜心的做法
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将菜心摆入盘中；蒜蓉放油锅爆香后，倒入生抽、蚝油、白糖、高汤煮开
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