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木瓜鱿鱼排骨汤

木瓜鱿鱼排骨汤

时间：2024-11-24 21:50 人气：加载中... 作者：内详
导读： 木瓜鱿鱼排骨汤 by 緣豆兒 煲 家常味 初级入门 挺喜欢吃鱿鱼的，高蛋白低脂肪低热量的食材。和木瓜一起煲汤非常好喝。 展..

木瓜鱿鱼排骨汤的做法

木瓜鱿鱼排骨汤

by 緣豆兒
  • 煲
  • 家常味
  • <90分钟
  • 初级入门

挺喜欢吃鱿鱼的，高蛋白低脂肪低热量的食材。和木瓜一起煲汤非常好喝。

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木瓜鱿鱼排骨汤营养建议

  • 含糖量 2.24克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

木瓜鱿鱼排骨汤的食材2人份

  • 半生熟木瓜 半个
  • 鲜鱿鱼1条
  • 排骨300克
  • 生姜2片
  • 盐适量
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木瓜鱿鱼排骨汤的做法

1 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

准备好材料

2 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

排骨先焯水捞出冲去浮沫

3 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

鱿鱼去黑皮切刀打花刀

4 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

把鱿鱼也焯水，卷起就可以捞出

5 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

姜片和排骨放锅中，加适量水烧开先煲半小时

6 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

木瓜去皮切块

7 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

下木瓜和鲜鱿鱼煲20分钟

8 木瓜鱿鱼排骨汤菜谱图解

最后加盐调味就可以喝了

成品图

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