洋葱酥卤肉饭 宝宝辅食，油菜+鸡蛋+香菇
洋葱酥卤肉饭 宝宝辅食，油菜+鸡蛋+香菇
- 炖
- 其它口味
- <2小时
- 新手尝试
熟悉的我的人应该知道，我很少发太费时的美食。生活节奏很快，没人闲着只做饭。花很多的时间做一道菜，如果做出来还不满意，会打消做饭的积极性的，这种感觉我懂的。但今天这道洋葱酥卤肉饭时间花的绝对值，没什么会失败的步骤。三个字：准好吃！ 这道菜要留足1个半小时-2个小时，实际操作时间也就半个小时不到，其余是肉在自己炖，你可以该干嘛干嘛去。可以晚上做好，第二天吃，或者星期天在家一边做一边做家务，家务做完了正好犒劳下自己。 参考月龄：18M+ 本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
洋葱酥卤肉饭 宝宝辅食，油菜+鸡蛋+香菇营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
洋葱酥卤肉饭 宝宝辅食，油菜+鸡蛋+香菇的食材2人份
- 五花肉或瘦肉搭点肥适量
- 油菜适量
- 洋葱适量
- 鸡蛋适量
- 香菇适量
- 葱适量
- 蒜适量
- 姜适量
- 八角适量
- 冰糖适量
- 盐适量
- 老抽适量
- 料酒适量
洋葱酥卤肉饭 宝宝辅食，油菜+鸡蛋+香菇的做法
洋葱洗净切丝
热油炸洋葱丝，油要漫过洋葱丝，炸至金黄色略有点炭黑捞出
控油晾凉，等凉了就咯嘣脆了
煮鸡蛋，煮熟去壳备用。（喜欢吃卤鸡蛋的，可以多煮点，我煮了8颗）
准备材料，肉切小丁
香菇切小丁
葱姜蒜切成末，如果不爱吃姜就切成大片，炖完肉夹出来。八角和冰糖，冰糖的用量根据自己的口味
这时候，洋葱凉的差不多了，用刀切碎或者装入袋中敲碎备用。这就是卤肉饭的灵魂——油葱酥！
炒锅内倒入适量油，油热倒入肉丁
肉丁炒至肉色变白，逼出多余的油脂
加入香菇丁翻炒
加入葱姜蒜末，老抽，料酒翻炒均匀
最后加入油葱酥
所有材料翻炒均匀之后，全部倒入砂锅中，加入适量温水没过卤肉，时间仓促加水可以少一些，卤肉肉质就偏硬。水多一点多炖一会卤肉就软糯
加入冰糖和八角，待汤汁煮滚后，加入水煮蛋，加盐大火烧开转小火慢炖。炖的时间为一到一个半小时。时间到，尝下，如果咸味不够再加点，加盐调味，汤汁浓稠但绝对不能干，有汁卤肉饭才会好吃
起锅烧水，烫几颗油菜。切一颗卤蛋，加一勺油葱酥卤肉，美味既成
拌匀！拌匀！哇塞，味道超赞！
洋葱酥卤肉饭 宝宝辅食，油菜+鸡蛋+香菇的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决
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