帮购美食网

请输入关键字词
当前位置：主页 > > 荤菜 >

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉

时间：2024-09-25 14:25 人气：加载中... 作者：内详
导读： #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉 by 小鱼哥的私房 烤 酸辣味 初中水平 鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体..

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉的做法

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉

by 小鱼哥的私房
  • 烤
  • 酸辣味
  • <60分钟
  • 初中水平

鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。对于减肥、减脂党来说毫无压力。

展开

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉营养建议

  • 含糖量 7.28克
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉的食材2人份

  • 鸡胸脯肉150克
  • 鸡蛋1个
  • 洋葱碎适量
  • 燕麦片适量
  • 盐适量
  • 料酒适量
  • 黑胡椒适量
  • 迷迭香适量
  • 韩式辣椒酱适量
  • 番茄酱适量
  • 水适量
展开

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉的做法

1 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

鸡胸肉一块，切成小块，

2 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

盐、料酒、黑胡椒、迷迭香腌制30分钟，

3 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

鸡蛋一个打散，

4 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

燕麦片放入盘中，

5 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

先将鸡肉沾满蛋液，

6 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

在沾满燕麦片，

7 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

鸡肉块放烤盘，

8 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

烤箱200°烤20分钟，

9 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

酱汁:韩式辣酱+番茄酱+水+洋葱，

10 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

锅中无油，倒入酱汁，

11 #深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉菜谱图解

倒入鸡肉块裹满酱汁盛出即可

成品图

#深夜最馋的美食#韩式烤鸡胸肉的烹饪技巧

烤箱不同，各家掌握各家脾气

相关阅读