超级下饭咖喱牛腩
时间:2024-09-11 07:51
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作者:内详
导读:
超级下饭咖喱牛腩
by 尘暁
炖
咖喱味
新手尝试
天气炎热,吃什么都没有胃口,总不能天天吃冰棍解暑吧!略微吃一些重口味的菜..
超级下饭咖喱牛腩
- 炖
- 咖喱味
- <30分钟
- 新手尝试
天气炎热,吃什么都没有胃口,总不能天天吃冰棍解暑吧!略微吃一些重口味的菜,比较下饭!照顾小朋友的口味,咖喱牛腩是原味的哦,加了洋葱和胡萝卜一起翻炒,超级入味,超级香! 夏天炖上一小锅,小朋友可以干掉一大碗米饭,光盘行动开始喽!
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超级下饭咖喱牛腩营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
超级下饭咖喱牛腩的食材2人份
- 牛腩500克
- 土豆2个
- 胡萝卜一段
- 洋葱半只
- 姜片 2片
- 料酒3勺
- 蚝油1勺
- 咖喱50克
- 玉米油30毫升
- 清水适量
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超级下饭咖喱牛腩的做法
1
牛腩提前半小时浸泡去血水,中途换水。土豆、胡萝卜去皮切成小块。洋葱切成小块备用
2
干净不粘锅倒入冷水,加姜片,放入清洗好的牛腩。大火煮开焯水
3
焯熟后捞出,冷水冲洗干净,沥干水分备用
4
擦干水分的不粘锅,倒入30毫升玉米油,大火热油。倒入洋葱块和胡萝卜翻炒
5
等洋葱的香味炒出来,倒入之前焯好的牛腩,翻炒1分钟
6
倒入适量清水,没过牛腩
7
大火煮开,转小火。倒入土豆块,一起炖煮15分钟
8
加3勺料酒,搅匀去腥
9
土豆炖到软糯,加咖喱块,搅匀融化
10
继续炖5分钟,加1勺蚝油提鲜,转大火将汤汁略微收浓稠一些,关火!
11
好吃的咖喱牛腩就做好啦!配一碗糯糯的米饭,铺上厚厚一层咖喱牛腩!绝了!
成品图
超级下饭咖喱牛腩的烹饪技巧
注意:1、牛肉一定要提前浸泡。冷水焯水
咖喱可选自己喜欢的口味!
洋葱必不可少!
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