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菠菜汤

菠菜汤

时间：2024-09-04 10:02 人气：加载中... 作者：内详
导读： 菠菜汤 by 夏有乔木雅望天堂2000 炖 家常味 初级入门 菠菜含蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，缺铁性贫血，高血压。 展开..

菠菜汤的做法

菠菜汤

by 夏有乔木雅望天堂2000
  • 炖
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初级入门

菠菜含蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，缺铁性贫血，高血压。

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菠菜汤营养建议

  • 含糖量 4.13克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

菠菜汤的食材2人份

  • 菠菜200克
  • 盐一小勺
  • 蒜两瓣
  • 鸡精一小勺
  • 生抽一小勺
  • 食用油适量
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菠菜汤的做法

1 菠菜汤菜谱图解

菠菜洗净备用

2 菠菜汤菜谱图解

菠菜放在炒板上备用

3 菠菜汤菜谱图解

锅烧热，放入食用油，爆香蒜末

4 菠菜汤菜谱图解

添汤大火烧开

5 菠菜汤菜谱图解

烧开的汤

6 菠菜汤菜谱图解

菠菜焯一下水，过凉，把菠菜切段备用

7 菠菜汤菜谱图解

放入切好的菠菜煮开

8 菠菜汤菜谱图解

加入生抽，盐

9 菠菜汤菜谱图解

鸡精即可以

菠菜汤的烹饪技巧

菠菜一定要焯水，去除草酸，菠菜不易煮时间太长了，开锅五分钟即可

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