鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱
时间:2024-08-26 23:10
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作者:内详
导读:
鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱
by 宝宝辅食达人
蒸
家常味
新手尝试
参考月龄:12个月以上
做法也是简单到不行,不煎不炖不..
鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄:12个月以上 做法也是简单到不行,不煎不炖不煮不炒,就开火一蒸是最省事儿的,没有油烟,只有香气四溢,这样的家常菜,怎么能错过呢!
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鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱营养建议
-
含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 土豆50克
- 蟹味菇50克
- 玉米淀粉6克
- 鸡腿1个
- 无添加酱油适量
- 姜片适量
- 鲜菇粉适量
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鲜蘑蒸鸡腿肉 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:土豆50克、蟹味菇50克、玉米淀粉6克、鸡腿1个 辅料:无添加酱油、姜片、鲜菇粉 操作时间:30分钟 美味指数:★★★★★ *以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
2
取出鸡腿1个,去掉骨头和鸡皮。 *鸡腿肉的口感不柴,这次蒸完之后会更软嫩,比鸡胸肉还软,宝宝咀嚼起来没问题的。 *鸡腿肉可以提前放在清水中浸泡10分钟左右,能够更好的去污、去血水
3
将鸡腿肉用刀,切成条状。
4
在鸡腿肉中放入姜片、无添加酱油、鲜菇粉。 *用这些调料腌制一会儿,鸡肉不腥又有味道,超级好吃。
5
然后加入淀粉,抓拌均匀,放好备用。
6
蟹味菇放入沸水锅中焯水。 *蟹味菇主要负责提鲜,你们换成其他菌菇类也完全OK
7
捞出后直接平铺在盘中备用。
8
鸡腿肉腌制完成,挑出姜片。
9
将土豆去皮切丁,放入鸡腿肉中,将食材搅拌均匀
10
搅拌好的鸡腿土豆放在蟹味菇的上方,铺平
11
锅中烧水,待水沸腾后上锅蒸18分钟左右
12
完全熟透后取出,这味道真的太香了! 相信我,要鲜、要嫩还要肉,多汁下饭的吃鸡神器,一定就是这款了!
成品图
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