【孕妇食谱】五花肉焖油豆角，鲜香软糯，美味又下饭～
时间：2024-08-24 06:57
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作者：内详
导读：
【孕妇食谱】五花肉焖油豆角，鲜香软糯，美味又下饭～
by 朵拉妈妈de孕妇营养餐
焖
咸鲜味
初级入门
营养价值：
猪肉含有..
【孕妇食谱】五花肉焖油豆角，鲜香软糯，美味又下饭～
- 焖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
营养价值： 猪肉含有丰富的蛋白质，能为孕妇提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，对维持女性孕期健康有一定好处。猪肉中铁质含量也很高，能满足孕期对铁元素需求量的增加，有效改善部分孕妇的缺铁性贫血。 油豆角含有较高的蛋白质，含量达20%以上。油豆角还富含氨基酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质。油豆角中富含不饱和脂肪酸，孕妇适量吃油豆角，可有效降低血液中的胆固醇，并促进血液循环；油豆角口感不错，适量食用能增加食欲，补充更多的营养，对自身和胎儿都有益处。
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【孕妇食谱】五花肉焖油豆角，鲜香软糯，美味又下饭～营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
【孕妇食谱】五花肉焖油豆角，鲜香软糯，美味又下饭～的食材2人份
- 五花肉100克
- 油豆角300克
- 土豆1块
- 葱适量
- 姜适量
- 八角三个
- 盐适量
- 有机酱油适量
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