宝宝肉龙 宝宝辅食食谱
宝宝肉龙 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 其它口味
- <60分钟
- 初级入门
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦! 它制作起来也比包子省事多了,非常适合想包包子,但不会捏褶子的初级选手,只要把发好的面擀成大饼,抹上一层肉馅,然后卷一卷,蒸熟切成块就搞定了。 吃的时候给宝宝配上一碗粥,那味道简直绝了,肉汁四溢,浓而不腻。不管是当成早餐还是晚餐,都非常合适。
宝宝肉龙 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 30.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
宝宝肉龙 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 中筋面粉150克
- 猪肉馅80克
- 胡萝卜16克
- 酵母2克
- 香葱4克
- 姜2克
宝宝肉龙 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上(食材不过敏) 食材准备: 中筋面粉150g、猪肉馅80g,胡萝卜16g、酵母2g、香葱4g、姜2g 烹饪时间:60分钟 难度分析:初级
面粉倒入碗中,加入酵母
倒入75g水,用筷子拌成絮状,揉成光滑面团。 和面时不要一次性把水都倒进去,由于面粉的吸水性和季节的不同,水量会有差别,一点点加水比较容易控制
盖上保鲜膜
烤箱调至发酵功能50分钟。面团放入烤箱中发酵。 已经入手面包机的麻麻,可以直接把和面发酵的过程交给面包机,来解放双手。 我今天是手动和面,烤箱40度恒温发酵50分钟。你也可以放在温暖处发酵至面团两倍大
面团放入烤箱中发酵。 已经入手面包机的麻麻,可以直接把和面发酵的过程交给面包机,来解放双手。 我今天是手动和面,烤箱40度恒温发酵50分钟。你也可以放在温暖处发酵至面团两倍大
香葱切末。 趁着发酵面团的间隙,开始各种切切切和处理肉馅
胡萝卜切末
肉馅中加入玉米油和适量生抽
加入少许盐
加入葱末和姜片
加入胡萝卜末
搅拌均匀,肉馅腌制约20分钟
面团发酵成两倍大,从烤箱取出,组织呈细密蜂窝状
硅胶垫上,撒一些干面粉,面团轻柔排气,擀成0.5厘米厚长方形薄片
均匀的抹上猪肉馅,留出四边约1cm的距离不要抹
从一头慢慢卷起,卷好以后,两端收一下口,别让肉馅漏出。 捏紧接口,底部封口处也压紧。然后轻轻地滚一下,让肉龙粗细均匀。卷的时候不要卷太紧,否则肉馅容易挤出来
接口朝下,蒸锅中倒入水,铺上笼屉布,把肉龙放进去。 这一步是二次发面,蒸出来的肉龙会特别的松软,否则会发不起来或者发不好
盖盖不开火,二次醒发20分钟
醒发完成后,开大火蒸20分钟
白胖胖的小肉龙完成。先不急着拿出,焖个2-3分钟再出锅。 我们蒸馒头呀,花卷呀之类的发酵面食,蒸好之后都不要马上打开锅盖,等个2-3分钟,会很有效的防止回缩
切小段,就可以了吃。 给宝宝吃的话最好切得小一点,适合他们手抓的大小。做好的小肉龙,一次吃不完,可以放入密封袋中冷冻,想吃的时候,上蒸锅3分钟搞定一餐
宝宝肉龙 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu771
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