牛肉馅翡翠饺子
时间：2024-08-23 07:14
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作者：内详
导读：
牛肉馅翡翠饺子
by 深蓝小米粥
煮
咸鲜味
初级入门
在过去，冬至是一年中最重要的节日之一，在这一天，人们都要回家过冬节，..
牛肉馅翡翠饺子
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
在过去，冬至是一年中最重要的节日之一，在这一天，人们都要回家过冬节，以示这一年有个归宿。在中国北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说：“冬至到，吃水饺。”而南方则是吃汤圆，当然也有例外，如在山东滕州、汶上、曲阜、邹城，冬至习惯叫做数九，流行过数九当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。各地食俗不同，但吃水饺最为常见
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牛肉馅翡翠饺子营养建议
-
含糖量 17.15克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
牛肉馅翡翠饺子的食材2人份
- 面粉400克
- 菠菜汁100克
- 温水100克
- 食盐2克
- 牛里脊肉250克
- 芹菜200克
- 鸡蛋清1个
- 纯净水适量
- 家乐浓汤宝（牛肉味）1块
- 食用油适量
- 一品鲜酱油10克
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牛肉馅翡翠饺子的做法
1
将牛里脊剁成牛肉末，备用
2
芹菜用开水里焯一下，切成芹菜末备用
3
将牛肉末、芹菜末、酱油、鸡蛋清和家乐牛肉味浓汤宝放在搅拌盆里面，搅拌均匀，搅至肉馅起劲即可
4
再倒入适量食用油包裹住牛肉馅料，这样能更好地锁住馅料的水分！
5
将菠菜面团的材料：菠菜汁100克，面粉200克和食盐1克，放在一起和成绿色面团，盖上盖子醒30分钟
6
将白色面团的材料：温水100克，面粉200克和食盐1克，放在一起和成白色面团，盖上盖子也醒30分钟
7
取一块白色面团，搓成小圆柱；取一块菠菜面团擀成长面片。再将白色面团放在菠菜面团上，包起来
8
用塑料刮板切成小剂子
9
擀成中间厚周围薄的饺子皮
10
包上牛肉馅，按自己喜欢包的饺子形状包好即可！
11
汤锅里煮上一锅水，水煮开后放几粒食盐，再将包好的饺子放入开水锅里煮开
12
等饺子全部都漂浮在水面上，用手按下去的，饺子皮会反弹回来就证明饺子熟了（也可以这样：饺子第一次煮开后，加入一点凉水，分3次加凉水，3次煮开后，饺子就煮熟啦！）
13
饺子煮好后，出锅，装盘，蘸点陈醋吃饺子，美味哦！
成品图
牛肉馅翡翠饺子的烹饪技巧
牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。芹菜清热利尿，有降压、降胆固醇的作用，还含有大量的粗纤维，两者相配既能保证正常的营养供给，又不会增加人的体重
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