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兰花木耳炒鸡蛋

兰花木耳炒鸡蛋

时间：2024-09-13 10:37 人气：加载中... 作者：内详
导读： 兰花木耳炒鸡蛋 by 籣草児 炒 家常味 初中水平 西兰花搭配鸡蛋，清淡略带甜，口感脆脆的。吃菜口味不重的话，感觉还不错。 ..

兰花木耳炒鸡蛋的做法

兰花木耳炒鸡蛋

by 籣草児
  • 炒
  • 家常味
  • <30分钟
  • 初中水平

西兰花搭配鸡蛋，清淡略带甜，口感脆脆的。吃菜口味不重的话，感觉还不错。

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兰花木耳炒鸡蛋营养建议

  • 含糖量 2.52克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

兰花木耳炒鸡蛋的食材2人份

  • 西兰花200克
  • 鸡蛋1个
  • 木耳(水发)40克
  • 油15克
  • 盐1克
  • 生抽3克
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兰花木耳炒鸡蛋的做法

1 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

准备好食材

2 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

西兰花掰小朵、洗净备用

3 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

锅中水开，加少许盐、油，倒入西兰花焯一下，捞起；用冷水冲冲，沥干水分备用

4 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

木耳泡发、洗净、撕小块；鸡蛋磕破于碗中，加盐打散备用

5 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

锅中油热，滑散鸡蛋盛起备用

6 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

锅中余油，倒入西兰花翻炒

7 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

加入木耳，炒匀

8 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

加入适量盐，炒匀

9 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

倒入鸡蛋，炒匀

10 兰花木耳炒鸡蛋菜谱图解

淋入生抽，调好味，盛入碗中

成品图

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